Uprawianie narciarstwa biegowego wymaga przebywania w różnych warunkach pogodowych.

Jak się więc zabezpieczyć aby poszczególne elementy odzieży pomagały w odczuwaniu            przyjemności z uprawiania tej dyscypliny?

Rozpoczynając amatorsko przygodę na nartach biegowych, przed pierwszą wycieczką, zadamy sobie pytanie:

Co na siebie włożyć?

Chcąc rozpocząć przygodę z nartami biegowymi należy na początek zadać sobie podstawowe pytanie:

   Jakich nart potrzebuję?

Już w starożytności, grecki filozof Arystoteles powiedział, że „nic tak nie rujnuje człowieka jak jego długotrwała bezczynność ruchowa”. Rzeczywistość w jakiej obecnie przyszło nam żyć powoduje zmniejszenie obciążenia układu ruchowego poprzez ograniczony dostęp do aktywności fizycznych. Przy jednoczesnym przeciążeniu układu nerwowego, wynikającego z charakteru pracy w pozycji wymuszonej np. siedzącej, stan taki można nazwać  „samobójstwem na raty”.

Tętno jest indywidualnym wskaźnikiem treningowym, pozwalajacym monitorować i kontrolować intensywność treningu.

Podstawowe informacje, jak przygotować się i co zabrać ze sobą na jednodniowy spływ kajakowy. 

Pierwszy, letni dzień wiosny (20ºC, słoneczna pogoda) wykorzystaliśmy na spływ kajakowy Nidą.